慢跑一小时(慢跑一小时消耗多少脂肪)

慢跑一小时消耗多少卡路里？单位是大卡。

消耗850大卡。

慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的。研究发现，如果一个正常人连续跑一个小时，每英里燃烧100卡路里，消耗850卡路里。这种消耗不会随着跑步速度的变化而变化。

跑得快，可以用更短的时间跑更长的距离，消耗的卡里路更多，燃烧的脂肪也更多。因为跑得快，人体出汗量大，需要大量的氧气供应。如果你想满足身体的需要，你需要不断地调动体内的脂肪转化为能量，所以它肯定会消耗更多的卡路里。但也有很多人不同意这种说法。

扩展资料：

注意事项：

慢跑时一定要控制好速度，速度适中，适合个人。一是容易让人觉得累，二是容易伤膝盖。

呼吸，慢跑时调整呼吸。当然，这并不是说每个人都必须遵循一些呼吸规则，或者说适合自己的句子是最重要的。尽量用鼻子吸入吸气，因为鼻腔里有很多层过滤器，可以在慢跑提供氧气的情况下尽量过滤空气。呼气用嘴慢慢向外呼气。

慢跑时步幅应适中。步幅过大容易损伤腿部肌肉，也容易影响膝关节和踝关节。

参考资料来源：

百度百科-慢跑

参考资料来源：

百度百科-卡路里

参考资料来源：

百度百科-大卡

慢跑一小时消耗多少卡路里，单位是大卡哦

消耗850大卡。

慢跑时，如果距离不变，无论用什么速度，花多长时间，身体消耗的卡路里基本上是一定的。

慢跑时，如果距离保持不变，无论速度和时间如何，身体消耗的卡路里基本上是肯定的。研究发现，一个正常人每英里燃烧100卡路里，如果他连续跑一个小时，他就会消耗850卡路里。这种消耗不会随着跑步速度的变化而变化。

跑得快，可以在更短的时间内跑得更长，消耗更多的卡路里，燃烧更多的脂肪。因为跑得快，人体出汗量大，需要大量的氧气供应。如果你想满足身体的需要，你需要不断地调动体内的脂肪转化为能量，所以它肯定会消耗更多的卡路里。但也有很多人不同意这种说法。

扩展资料：

注意事项：

慢跑时一定要控制好速度，速度适中，适合个人。一是容易让人觉得累，二是容易伤膝盖。

呼吸，慢跑时调整呼吸。当然，这并不是说每个人都必须遵循一些呼吸规则，或者说适合自己的句子是最重要的。尽量用鼻子吸入吸气，因为鼻腔里有很多层过滤器，可以在慢跑提供氧气的情况下尽量过滤空气。呼气用嘴慢慢向外呼气。

慢跑时步幅应适中。步幅过大容易损伤腿部肌肉，也容易影响膝关节和踝关节。

参考资料来源：

百度百科-慢跑

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百度百科-卡路里

参考资料来源：

百度百科-大卡

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